Вода

Вода необходима человеку для поддержания нормальной жизнедеятельности. Вода составляет 65% массы тела человека.
При обезвоживании организма могут возникнуть тяжелые расстройства: резко снижа-ется масса тела, уменьшается объем крови и она становится более вязкой. При этом увеличи-вается нагрузка на сердце, связанная с большими усилиями на продвижение густой крови, снижаются секреции пищеварительных желез. Следует отметить, что человек почти не заме-чает обезвоживания организма, если она не превышает 5% массы тела, хотя уже при при-ближении к этой величине работоспособность начинает заметно снижаться. Если же потери воды превысят 10%, то в организме могут наступить необратимые изменения. Возрастание дефицита воды до 20–25% приводит к смерти.
В процессе движения употребляйте воду при одном важном условии: соблюдайте ра-зумную дозировку и режим. Так, во время перехода пополнение запасов воды в организме («ударные» заправки) должно производиться на больших привалах. Здесь в зависимости от погоды, нагрузки, темпа движения, характера пути, то есть от количества выделенной с по-
том на этом участке воды, рекомендуется выпить 250–500 мл воды. На малых привалах мож-но выпить 100–200 мл воды. Непосредственно при движении по маршруту во время кратко-временных остановок, обусловленных особой трудностью преодолеваемого участка, допус-кается при наличии легко доставаемой воды (ручей, термос) глоток-другой жидкости или прополаскивание рта и глотки подкисленной водой. Следует иметь в виду, что при значи-тельной усталости резко угнетается секреция слюнных желез, в результате чего возникает сухость слизистой поверхности рта, увеличивается густота слюны, что затрудняет ее глота-ние, то есть появляется чувство ложной жажды. Для ее устранения следует усилить слюно-отделение, возбудив соответствующие железы продуктами, содержащими различные орга-нические кислоты (яблочную, лимонную, клюквенную). Хорошо удовлетворяет эту жажду мятная или кислая конфетка (леденцы, карамель), долька кураги или чернослив.
Для утоления жажды хорошо использовать слегка подсоленную воду. При этом ткани организма обогащаются необходимыми солями. Подсолка воды, особенно снежной, из рас-чета 0,5–1,0 г соли на литр воды почти не ощущается на вкус. Следует учитывать, что при большой усталости вкусовые ощущения человека притупляются. В таком состоянии даже большее количество соли не вызовет неприятных ощущений.
Опасности, связанные с употреблением не пригодной для питья воды
Независимо от того, насколько беспокоит жажда, не пейте непригодной для питья во-ды. Заболевания, передаваемые водным путем, являются наиболее опасными во время борь-бы за выживание. Непригодная для питья вода изобилует болезнетворными организмами.
Избегайте пить сырую воду (кроме родниковой или из чистых ручьев в высокогорье), особенно из водоемов со стоячей водой, или по течению ниже населенных пунктов. Воду из реки, канала, какого-то водоема необходимо обеззараживать. Самый надежный способ – ки-пячение (8–10 мин). Если жидкость взята из подозрительного или сильно загрязненного ис-точника (что допускается лишь в крайних случаях), кипеть она должна полчаса. Продезин-фицировать воду можно алюминиевыми квасцами (щепотка на ведро), кристалликами мар-ганцовки (до очень слабой розовой окраски воды и дать ей постоять час), таблетками панто-цида – 1–2 таблетки растворить в 1 л воды и выдержать в течение 30 мин. Если вода сильно загрязнена, дозу пантоцида надо удвоить. При этом муть оседает на дно, вода светлеет. Для дезинфекции пригоден и 5%-ный раствор йодистой настойки: 2–3 капли на 1 л воды, хорошо перемешать и дать отстояться в течение часа.
В средней полосе для стерилизации воды можно взять молодые ветки ели, сосны, пихты, кедра или можжевельника обыкновенного из расчета 100–200 грамм на ведро воды и кипятить их 30–40 мин. Затем туда же бросить несколько кусков коры ольхи, дуба, ивы или березы, еще прокипятить 10–15 мин, дать остыть. После того как ветки и кора будут вынуты из посуды, на дне окажется бурый, плохо растворимый осадок. Его сливают, воду с ним употреблять нельзя.
Для аналогичных целей пригодна трава ковыля, перекатиполя, тысячелистника или фиалки полевой из расчета 200–300 грамм на ведро с кипячением 20– 30 мин.
Однако упомянутыми способами нельзя очистить воду от ядохимикатов и химических удобрений. Употребляя непригодную для питья воду, можно заболеть дизентерией, холерой, тифом, лептоспирозом, шистозоматозом или проглотить пиявку.
Мутная, стоячая и загрязненная вода
Если разведчики осмотрели все водоисточники и все же остались без воды, придется пить воду из водоемов с мутной и стоячей водой, если даже она с запахом.
Рис.1. Устройство для очистки воды
Для очистки мутной воды надо:
– пропустить воду через емкость, заполненную песком, древесным углем и мелким гравием;
– затем прокипятить воду в течение 10 минут. Дайте воде отстояться 45 мин, после чего ее можно пить.

Комментарии: 6

Обычно, я выпиваю за день около 2-2,5литра воды.Ходила к врачу, она сказала, что в этом ничего страшного нету.А самое,что странное это то,что когда я была в Египте на экскурсии(4-5часов на дневном солнце), то само меньше пила воды.Я еще тогда боялась пить ихнюю воду, поэтому наливали воду в кувшин и ставили в морозилку, а наследующие утро доставали размораживали и пили.

Жажду также можно утолять и холодным чаем с лимоном. Достаточное количество можно приготовить зарание и просто оставить в холодильнике и употреблять как напиток - и вкусно и полезнее чем простая вода.

На счет чая согласен... но не забывайте, что выпивать например по 2-2.5 литра чая в день - это тоже не есть хорошо!
Проблема в том что в чае как и в кофе есть кофеин... а 2-2.5 литра чая содержат кофеина примерно как в 1-1.5 кофе!

Помню первый раз ходил в поход, так не поверил, что на костре может вскипеть вода и можно приготовить суп. Хотя казалось бы все очевидно. А на счет качества воды в походных условиях, то в этом вопросе лучше не рисковать и либо привозить с собой воду в бутылках либо набирать из родника или собирать росу и хорошо кипятить.

Лучше пить талую воду. Очищает и оздоравливает организм. Это хлопотно конечно. Но если привыкнуть, то можно. Но это в домашних условиях. А в походе приходится искать колодцы или родники. Из открытых водоёмов воду только кипятить. Росу тоже можно собрать, но много не насобираешь.

О волшебных свойствах воды многие знают, но даже и не догадываются о том, почему вечером, после тяжелого рабочего дня приняв душ, человек, как будто заново рождается? Секрет на самом деле простой. За целый день наш организм теряет большое количество влаги. Питье, безусловно, восполняет какой-то пробел, но только принятие душа или ванны каждый день может полностью насытить организм водой. Когда вы принимаете душ, через поры кожи организм получает 1.5 литра воды. Наше тело наполняется энергией жизни.

На досуге...

Парень в аптеке передо мной попросил соску, побольше размером.
- Да они все вроде одинаковые - озадачилась аптекарша - Вам для какого возраста?
Парень весело ответил:
- 24! Самому себе беру!
В глазах у аптекарши запрыгали недоверчивые чёртики. Парень с виду был нормальной ориентации. Соска ну никак не вязалась с его брутальной мужественной физиономией.
- Друг посоветовал! - пояснил парень - Говорит, проверенный способ. Оказывается, если мужик заснёт с соской во рту, то он её уже до утра не выпустит. Младенческий рефлекс включается.
А с соской храпеть невозможно. Пусть жена ржёт сколько угодно, зато хоть выспится!
Мысленно снимаю перед этим парнем шляпу.